健康

2007年02月08日

これって花粉症?

最近、くしゃみや鼻水がひどい日がある。
もう花粉が飛散しているらしいし、ひょっとしてひょっとしたら私もついに
花粉症って繊細なA型っぽい人がなるもんだと思っていたんだけど。
ものすごくO型っぽい私も、そりゃストレスだってあるし、ちょっと弱ったのか。
いや、まだ花粉症になったと決まったわけではないのだが。

とりあえずこれから私がすること

今のところ飲んではいないけど、よっぽどひどければ薬を飲む。
鼻水が出るときに飲むと良い漢方薬もあるけれど、手元にないため
飲むとしたら、普通に薬局で買った鼻炎薬(軽い鼻炎持ちなので一応ストック
してある)を飲む。

今までも気をつけていたつもりだけど、今まで以上に胃腸を丈夫にするように
心がける。
アレルギーになる人は、ここが弱っている人が多いようだ。
油物とかケーキなどの甘いものや、辛すぎるもの、冷たいものは控えめにしないと…
でもストイックすぎる食生活はいやなので、たまには自分を甘やかしてしまうかも。
一応は和食中心にする予定。煮物とか焼き魚とか大好きだし、問題ナシ!
あと、デザートはヨーグルトにオリゴ糖。善玉菌が増えるらしい。ホントかな?
まぁ、ヨーグルト好きだしいいか。
でも、いくら健康に良いとされるヨーグルトでも、食べすぎはニキビのもとになる
ことも。ほどほどにしておこう。

もし鼻がつまったら、ティートリーやユーカリの精油でスッキリしたり
ペパーミントティーを飲んだりするかも。

そして大事なこと。ストレス発散!!!!!
ストレス自体をなくすことはものすごく難しいことだけど、
いやなことを忘れられるぐらい楽しいこと、好きなことをする!
ストレスは胃腸を弱くするので、過去の環境の変化とか仕事の悩み
などがきっかけになってアレルギーが出てしまう人が多いようだ。

あとは睡眠
規則正しい生活はかなり大事!
でもこれだけはどうしても守れない…
忙しいわけでもないのに、なぜか早く寝ることができなくて。
遅く寝ても、平日は一応7時頃には起きるので、常に睡眠不足。
お肌のためにも健康のためにも早く寝なければいけないとわかっているのに。
きっと前世からの因縁に違いない。と、見えないもののせいにしてみる。

こんな感じで少しやってみます。

あと、これは私は初めて聞いたことでしたが、お世話になっている先生の話によると、お寿司やおさしみなどの生ものをよく食べる人の方が、アレルギーになりやすいとか。
心当たりある方いらっしゃいます?




caocao8 at 13:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!

2006年12月01日

インフルエンザ予防

ばんらんこんいつの間にかもう12月!
寒くなり、またニュースで鳥インフルエンザとか新型インフルエンザという言葉を耳にする季節になった。
インフルエンザのピークは1月頃かららしいが、そろそろ予防はしておかなければ。

↑これは板藍根(ばんらんこん)というもの。
去年まで聞いたこともなかったけれど、漢方の授業で知った。
板藍根はウイルス性の疾患に良いらしい。
なんと!あのSARS流行時にも活躍していたとか。
去年までは冬になるとなんとなくエキナセアを飲んでいたが、今年は試しにこの板藍根を健康に良いお茶として飲んでみることにする。
私は毎日煎じることが苦にならないのでこの状態のものを買ったが、顆粒タイプになったエキス剤もあるようだ。
毎年予防接種は受けずに来たが、この冬もまたなんとか乗り切れるだろうか。

手洗い、うがい、十分な栄養と休息、乾燥対策もきちんとしよう。




caocao8 at 17:31|PermalinkComments(0)TrackBack(0)clip!